5 วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหน่วยความจำ!

Uncategorized

5 วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหน่วยความจำ!

5 วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหน่วยความจำ!

5 วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหน่วยความจำ!

วิตามินเพื่อความจำมีความสำคัญสำหรับคนทุกวัย คุณรู้หรือไม่ว่าจริง ๆ แล้วเราเริ่มสูญเสียความสามารถในการจำบางส่วนของเราในช่วงอายุยี่สิบกลางๆ? การสูญเสียความทรงจำไม่ได้เป็นเพียงความกังวลสำหรับผู้สูงอายุ มันส่งผลกระทบต่อพวกเราทุกคน โชคดีที่มีวิตามินสำหรับหน่วยความจำที่มีอยู่ในตลาดทุกแห่ง

ความทรงจำเป็นหนึ่งในสิ่งที่แปลกสำหรับบางคน แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับใครบางคน คุณต้องการที่จะสามารถจดจำสิ่งต่าง ๆ UFABET เว็บตรง และคุณต้องการให้มันถูกต้อง เป็นเหตุการณ์ที่ค่อนข้างหายากสำหรับผู้อาวุโสที่จะประสบปัญหาความจำไม่เพียงพอ มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในวัยเด็กของเราเมื่อสมองของเรายังคงเติบโต

น่าเสียดายที่การเติบโตของสมองทำให้พลังความจำของเราหมดลง การวิจัยพบว่าสมรรถภาพทางจิตสามารถได้รับผลกระทบอย่างถาวรจากการขาดพลังความจำ

คุณมีปัญหาในการเรียนรู้ข้อมูลใหม่หรือไม่? ดูเหมือนจะจำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ไม่ได้?

ลองวิตามินเพื่อความจำ:

ไอเก้ สมองฝ่อ ขี้ลืม

นอนไม่หลับ นอนไม่หลับ

ขาดสมาธิ สมาธิ

พลังสมองหมดเพราะอายุ

โดยส่วนตัวแล้วฉันสังเกตเห็นการสูญเสียความทรงจำอย่างช้าๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอายุ 30 ปี

การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการรักษาสมรรถภาพทางจิตในปีต่อ ๆ มาสามารถปรับปรุงได้ 65 ถึง 100%!

เมื่อเราอายุมากขึ้น เราก็ได้รับผลกระทบจากหลายสิ่งหลายอย่างเช่นเดียวกันกับที่สมองของเราได้รับผลกระทบ อาหารที่มีไฟเบอร์สูงเพื่อเริ่มต้นวันใหม่

อย่างที่เราเห็น การรักษาความจำในปีต่อๆ มานั้นได้รับการปรับปรุงอย่างมากจากวิตามินเพื่อความจำ

วิตามินบี12

วิตามินบี 12 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาสฟิงโกลิปิด ซึ่งเป็นโมเลกุลของไขมันที่ประกอบขึ้นเป็นส่วนใหญ่ของสมองของเรา นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์และลดผลกระทบจากการลดลงของความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ผู้ใช้วิตามินบี 12 ที่ยากจนที่สุดมีอัตราการเป็นโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมที่สูงกว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่ดีกว่ามาก

หากต้องการได้รับวิตามินบี 12 มากขึ้นในอาหารของคุณ ให้กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น ตับ ไข่ และเนื้อสัตว์มากขึ้น อาหารทะเลเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดสำหรับ B12

วิตามินบี 12 ยังพบได้ในซีเรียลอาหารเช้าเสริม ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการรวมไว้ในอาหาร

กรดโฟลิค

การก่อตัวของเยื่อหุ้มเซลล์ของมนุษย์ขึ้นอยู่กับกรดโฟลิก ข้อบกพร่องของกรดโฟลิกได้รับการสังเกตในการศึกษาเกี่ยวกับการเพาะเลี้ยงเซลล์และในสัตว์

หากคุณไม่ได้รับกรดโฟลิกเพียงพอ คุณควรพิจารณาการเสริม

โรคโลหิตจาง

กรดโฟลิกช่วยให้ร่างกายสร้างฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ช่วยลำเลียงออกซิเจนผ่านกระแสเลือด

การขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้ระบบอวัยวะบางส่วนทำงานไม่ถูกต้อง

กรดโฟลิกยังจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทารกและเด็กเล็ก ซึ่งร่างกายมีขีดความสามารถที่จำกัดในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง

วิตามินบี 12 ช่วยให้ระบบประสาทแข็งแรง

ข้อบกพร่อง

การขาดกรดโฟลิกอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง อ่อนแอ สูญเสียความจำ กระสับกระส่าย และหงุดหงิด คุณควรสังเกตสัญญาณเหล่านี้หากคุณกำลังเสริมกรดโฟลิก

ผลิตภัณฑ์จากสัตว์เป็นแหล่งวิตามิน B12 ที่ดีที่สุดอีกครั้ง เพื่อความปลอดภัย คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมวิตามินบี 12

วิตามินบี 12 ช่วยให้:

เหตุผลสุดท้ายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินบี 12 เพียงพอคือการช่วยให้ความจำของคุณ การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่ขาดวิตามินบี 12 จะลืมสิ่งต่าง ๆ ได้ช้ากว่า

ดังที่เราเห็นมีเหตุผลดีๆ มากมายที่จะช่วยให้คุณได้รับวิตามินบี 12 เพียงพอทุกวัน เป็นหนึ่งในวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับความจำและสามารถช่วยให้จิตใจของคุณเฉียบแหลมที่สุด!

ฉันหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์และช่วยให้คุณเข้าใจถึงความสำคัญของวิตามินบี 12 อย่างที่คุณเห็นมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสมองให้แข็งแรง ไม่ว่าคุณจะมีสุขภาพแข็งแรงหรือไม่ก็ตาม คุณต้องมีวิตามินบี 12 ทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าสมองของคุณทำงานอย่างที่ควรจะเป็น

 

0